„Komm zurück in deine Mitte! – Bauchtanz für Rückbildung, Beckenboden & innere Balance“

„Komm zurück in deine Mitte! – Bauchtanz für Rückbildung, Beckenboden & innere Balance“

Bauchtanz stärkt achtsam die Körpermitte und ist die optimale Bewegungsform nach der Geburt und zur Unterstützung deines Beckenbodens.

Denn nach einer Geburt fühlt sich unser Körper oft ganz anders an als vorher. Alles ist neu und noch weich, der Beckenboden muss seine Stabilität erst wieder erlangen, die Bauchmuskeln dürfen nun wieder zusammenfinden. Finde durch Bauchtanz zurück zu deiner Mitte – im körperlichen, aber auch im übertragenen Sinn. Die Bewegungen eignen sich ideal als sanfte Rückbildung und als Ergänzung zu deinem Rückbildungskurs.

Der Kurs eignet sich aber auch für dich, wenn die Geburt deines Kindes schon länger her ist, oder du gar keine Kinder hast, aber gerne deinen Beckenboden stärken und entspannen lernen möchtest – und das auf ganz spielerische, eben tanzende Weise.

Wir steuern gezielt die einzelnen Beckenbodenschichten mit Tanzbewegungen und Visualisierungen an und erlangen so unsere Kraft und Geschmeidigkeit wieder. Wir kräftigen zudem auf eine sanfte Art unsere gesamte Muskulatur, insbesondere Bauch-, Rücken, innere Muskulatur, aber auch die Beine und den Po.

Ein sanftes aber effektives Ganzkörper-Tanz-Workout, das auch noch großen Spaß macht!
 
Inklusive Aufzeichnung!
Du bekommst bei Anmeldung auch die Aufzeichnung, d. h. kannst den Kurs ganz individuell für Dich nutzen und flexibel zu der Zeit mit- oder nachtanzen, wann es bei Dir am besten passt, die Stunde beliebig oft wiederholen oder auf mehrere Sequenzen aufteilen. Die Aufzeichnung steht Dir 7 Tage zur Verfügung.
Kurs-Details:
Ab 04.09.2023
Jeden Montag, 18.00 – 19.00 Uhr
ONLINE, inklusive Aufzeichnung! 
Einstieg jederzeit möglich
Du bekommst bei Anmeldung auch die Aufzeichnung, d. h. kannst den Kurs ganz individuell für Dich nutzen und flexibel zu der Zeit mit- oder nachtanzen, wann es bei Dir am besten passt, die Stunde beliebig oft wiederholen oder auf mehrere Sequenzen aufteilen. Denn dass es (gerade auch mit Baby oder Kleinkind) nicht immer leicht ist, zu einer festen Zeit 60 Minuten am Stück tanzen zu können, kennen wir ja alle selbst zu gut 😉 Die Aufzeichnung steht Dir 7 Tage zur Verfügung.
 
 
Weitere Infos zu meinen Kursen und mir, FAQ etc. findes Du auf www.bauchtanz-am-inn.de 
 
Preise:
Schnuppern 10 Euro
Einzelstunde 17 Euro
Fünferkarte 80 Euro (16 pro Stunde) – 6 Monate gültig und auf den Schwangerschaftskurs übertragbar
Zehnerkarte 150 Euro (15 pro Stunde)  – 12 Monate gültig und auf den Schwangerschaftskurs übertragbar

Weitere Info: Kurse in Präsenz oder Einzelstunde auf Anfrage möglich

Wenn genug Frauen für einen Kurs vor Ort zustande kommen, unterrichte ich Euch auch gerne im Geburtshaus selbst oder bei Euch in der Region. 
Außerdem gibt es die Möglichkeit, eine individuelle Einzelstunde – online oder vor Ort – zu buchen.

Informationen zur Veranstaltung


Datum/Zeit
Am 15.04.2024 um 18:00 - 19:00

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