„Komm zurück in deine Mitte! – Bauchtanz für Rückbildung, Beckenboden & innere Balance“

Bauchtanz stärkt achtsam die Körpermitte und ist die optimale Bewegungsform nach der Geburt und zur Unterstützung deines Beckenbodens.

Denn nach einer Geburt fühlt sich unser Körper oft ganz anders an als vorher. Alles ist neu und noch weich, der Beckenboden muss seine Stabilität erst wieder erlangen, die Bauchmuskeln dürfen nun wieder zusammenfinden. Finde durch Bauchtanz zurück zu deiner Mitte – im körperlichen, aber auch im übertragenen Sinn. Die Bewegungen eignen sich ideal als sanfte Rückbildung und als Ergänzung zu deinem Rückbildungskurs.

Der Kurs eignet sich aber auch für dich, wenn die Geburt deines Kindes schon länger her ist, oder du gar keine Kinder hast, aber gerne deinen Beckenboden stärken und entspannen lernen möchtest – und das auf ganz spielerische, eben tanzende Weise.

Wir steuern gezielt die einzelnen Beckenbodenschichten mit Tanzbewegungen und Visualisierungen an und erlangen so unsere Kraft und Geschmeidigkeit wieder. Wir kräftigen zudem auf eine sanfte Art unsere gesamte Muskulatur, insbesondere Bauch-, Rücken, innere Muskulatur, aber auch die Beine und den Po.